bamboo harp

足のトライアッド
足裏の三点のことです。

太股の内側

股関節筋群

が一緒に作用して股関節のニュートラルな状態を維持し

脊柱カーブを維持できます。


腹部の筋群
コアのこと
ここが作用して骨盤と胸郭を適切な位置に保ち腰椎のカーブが守られる

肩甲骨が適切な位置
にあるときは、胸椎がサポートされて後にカーブし過ぎないようにし頸椎がニュートラルな状態を維持できるようになる

おわかりになったと思いますが、脊柱の自然なカーブを作るのは、サポートしてくれる腹筋群なのです。

日常から、感じましょう

腹部ひきしまっているか
いつもお臍少し高い位置に

そして、立っている時は、トライアッド！
大切に

心がけが、身体を作ります。

なーんて、言いながら
私も
つい緩むんですよーーー
(≧▽≦)

リラックスも大事よd(⌒ー⌒)!