bamboo harp

久々に3時間半
WS
リカバリーヨガ
修得すると、ケアが自然とできるようになります。

そのための勉強会しました。

高齢の方、ビギナーにも、教えられるように。
そして、自分のためでもあります。

そのあとに、硬いヒッブ、背中、変形性椎間板、関節炎、坐骨神経痛などにも適応できる
イスを使ってのやさしいツイストから始めて、バリエーションを、深めました。

ツイストは。浄化効果があるだけでなく、ねじって、解いたあと
血液が、栄養素を運び血行もよくなります。

力の入りすぎを防いで、背骨が上昇する感覚をたのしむことも大切です。
皆、真剣。

効果も実感！！

美しい瞬間

感動したぁ