bamboo harp

太陽礼拝
名の如く

太陽への礼法

生かさせていることへの感謝


ヨガの始まり
身体を使って
己れを観る
感じる
呼び起こす


パーソナル

プラナーヤマ
30分

太陽礼拝

ラジヨガのあのスタイルが、ステップ1だとしたら
次は、ハーフ
前屈から、また戻る

そして、丁寧にステップバックして、プランク

チャトランガも膝をついて、ジックリ
ドッグポーズは、
全身を観る



太陽礼拝だけの、アジャスト
確認
繰り返し

座位は、前屈と後屈のみ


バンブーに、通い始めて、まだ浅いのですが、真摯に向き合うことのできるmind&body

心地よさそうなバックベンド


呼吸から学びたいと
パーソナルを始めました。
きっとハートを光で満たすことができたことでしょう。

合掌



ナマステ