bamboo harp

暑い日が続き、ヨガといえども、汗、汗、汗

もし、この季節にポタポタ汗が落ちなかったら
バンダです。
下腹部への意識と骨盤底筋です。
呼吸とつなぎましょう。

その熱で内臓へ働きかけて、内側は、洗濯機状態へ、そうお湯で洗濯している気分
(о´∀`о)

外側は、呼吸と共にのびる。



腹部と腰
日常もスペース確認してね。

ステキな方と
疲れて見える方との違いは、
コアが、生きている。
沈んでいない。

だと思うんです。

笑顔と共に、お腹にも表情があると思って

今日も良い一日を


ナマステ