bamboo harp

ずいぶん前の写真ですが
16才から50代仲間の四肢のポーズ

本来このポーズは、体が軽く感じられるようになるアサナ

体幹全体と脚を天井に向かってのばす。一直線になるようになります。
首に体重がかからないように、肘、肩、前腕、後頭部をゆるやかに床に押してね。

血液の循環がよくなり、血管、心臓、肺が若々しく保たれる。
調整効果があるから、ズハリ若返り効果があるのです。
ただし、精力的な練習の後にこのポーズが有効。

でも、生理中は、避けましょう。

仕上げのポーズは、他にも生命力高めるものがあります。

ヨガの真髄

これからも、皆さんと丁寧に静かに穏やかに、、、
続けていきたい


ナマステ