サルヴァーンガーサナ
ずいぶん前の写真ですが16才から50代仲間の四肢のポーズ
本来このポーズは、体が軽く感じられるようになるアサナ
体幹全体と脚を天井に向かってのばす。一直線になるようになります。
首に体重がかからないように、肘、肩、前腕、後頭部をゆるやかに床に押してね。
血液の循環がよくなり、血管、心臓、肺が若々しく保たれる。
調整効果があるから、ズハリ若返り効果があるのです。
ただし、精力的な練習の後にこのポーズが有効。
でも、生理中は、避けましょう。
仕上げのポーズは、他にも生命力高めるものがあります。
ヨガの真髄
これからも、皆さんと丁寧に静かに穏やかに、、、
続けていきたい
ナマステ
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