bamboo harp

頭立ち
これが、できたら一人前
という思いを、もちやすいヨガ愛好者
もちろん、私も憧れたが、このポーズは、そんなに難度は高くないことが、進歩するとわかってくる。

なぜなら、サマスティティとシールシャーサナに関する指導は、ほとんど同じであるから。
そう、まっすぐに立つことだから。
腕が足(フット)になると思って。
できるようになると、頭は軽く触れているだけで、腕に体重をかける。
頭にかけるとどうなるか？
知的発達にも影響を与えるとも言われていて、脳の微細なナーディを痛める可能性もあるので。信頼できる先生の元でマスターしてほしい。

教典には、
頭立ちと肩立ちには、
不死を得る能力があると書かれている。

そして、シールシャーサナは、血液、心臓、肺を浄化する有益なポーズ

首、肩にスペースがあり、体幹全体と下肢を働かせて天井に向かってつま先を伸ばせたら、瞑想のための姿勢にもなる。
肩甲骨を広げて広背筋が発達していなければならない。

逆転のポーズの後には、体を床に伏せるバラーサナを必ずやること
(チャイルドポーズ)
頭の中の圧力の入れ替えが促進される。脳と神経系に損傷を起こさないために、立っていた長さに合わせて続けなければならない。

ハンドスタンドを練習したい人には、頭を床から離した状態で保てることが必要である。

私達を縛っているもの
(肉体)
によって
自由になれる


この瞬間のために
アーサナと向かっている
という日もある。