bamboo harp

バンブー
adidas ヨガ

後半のバックベンドになると、キープもつらいこともあると思います、

その時は、セツバンダーサナで、深い呼吸
十分効果あります。
ウジャーイプラーナヤマは、勝利を得た生命力の拡張を意味します。

きつくなると、呼吸も荒くなりがちですが、穏やかで、安らかな呼吸パターンとなるように、、、

呼吸が穏やかであれば
心も穏やかになります。

後屈

体内の組織を暖め、エネルギーを増し、活気を蘇らせる効果があるのです。
中心軸を柔軟にし、背筋も強くなります。

胸部を開くと胸が高くなります(アンチエイジングだよ)

呼吸も改善され、心臓のチャクラが広がることは、もう皆さんご存じのこと。

バンブー会員番号１番的存在のYさん
もうすっかり過去のことのような気もしますが、大病乗り越え、還暦も過ぎたけど、この生命力に溢れたバックベンド

喜びに満ちた人生が送れるとも言われる

アサナ

私の大好きなポーズのひとつでもあります。

☆補足
最近通い始めたTちゃん
実年齢、私とあまり変わらないと聞き超驚いてしまいました。
この数週間で、グーンと伸びてこれにも驚き！

皆さん、いくつになっても、前へ進めます。

あきらめないこと
なげかないこと
そして、くらべないこと

わかっちゃーいるけどォォ

という方

バンブーにどうぞお越しください。

やさしい仲間を、見ていると
手放すこと自然とできます。

誰も戦ってないからです(^_^)


☆補足
姶良のハコスのパン
adidasに目覚めたKちゃん、本当にありがとう！
またハコスファン増えますねーーー＼(^-^)／
そうそう、レギンスもよく似合ってますよぉ