bamboo harp

本日も熱いレッスンとなりました。
ありがとうございました。

リカバリーの皆さんもスタミナついていらっしゃいます。
特にadidas始めた皆さんは、連日となりますのて、引き上げ感が見えてます。

インナーワーク
これも、ヨガトレになっています。
スタミナフローの時にわかります。バレエの外旋から、閉じる足を繰り返すことは、内転筋を強くします。
でも、インナーワーク、ボディコントロール、受けられない方も多いので、最近、サイドメインポーズをよく入れます。
姿勢を正しく保つのに必要な筋肉を安定させましょう。


さて、また台風気になりますね。

無事に通過したら良いのですが(-_-)/

日曜いつもより、時間が早いのですが、天候落ち着いていたらお越しくださいね。

では、明日も良い一日を
ナマステ