bamboo harp

日曜ロングタイムのトレーニングコースでした。
その時のランチの写真
よくしゃべり、笑い、しっかりパスタ食べて、午後に備えました。
このとき、明日バックベンドから、カムアップ
させられるとは、思ってもいなかったのでは、、、(--)//~

そうなんです。
初のバックベンドからの立ち上がり
もちろん補助してのアップ。

一人ずつ。

この練習は、自力でのドロップバックに繋がるのです。
それには、エネルギーと忍耐が必要。
そのうち、バックのハーフベンドを呼気でおり、少しずつ床に近付き、呼気で元にもどる練習を始めます。
徐々に脚と背骨の力とコントロールを高めていけるようになり、痛みがなければ、腕を使って降りる準備をします。

これを読んで、ワクワクするか、イヤァ、ムリ　と思うか

思考のパターンを確認するのも、いいかも。

抱っこされて、アップしたよな仲間もいたんだけど(^o^;)
きっと起きてくる時、新鮮な感覚は、からだが覚えているからね。

これからも、地道に歩んでいきましょ

バックベンドのレベルアップ
ヘッドスタンドなど
アジャストが必要なアーサナが、他にもあります。
今やっているクラスは、見て聞いて動いていくシークエンス
そこから、ステップアップしていく勇気を感じたら、進んでみませんか？

明日は
エルグで、ラジヨガ(この4分アナドレませんよ)
キレイヨガ75
お待ちしています(^^)d

ナマステ