bamboo harp

本日は、adidasディ

継続している方々の真摯な姿勢
ガイドしながら
頭を撫でたくなるような瞬間が度々あります。
失礼な表現かもしれませんが(^^;
純真な表情、揺らぐ体と向き合う時のドリシュティ
それぞれの静けさ

自分のことを信じてあげている瞬間

今ここにいる

体、心、精神

過去にとらわれず
未来を恐れず

そうなっていく
ヨガ道

今の自分を楽しむ
その積み重ねが
光と影を受け止める
広く温かいハートになるということ

それを感じさせる
皆の瞳、体、魂

今日もありがとうございましたm(__)m

　

バンダの話を少し


ムーラ
体のエネルギーを封じ
身体的動揺を最小限に抑える

ウディヤーナ
内部からの圧力を利用して、体内の火を増大させ、消化器系を強化

ジャーランダラ
上端からのエネルギーを封じ
精神的動揺を最小限に抑える

この3つすべてが同時に維持されるとき
偉大なる封と
呼ばれる

呼吸、動作、バンダは、
密接な繋がりがあることは、言うまでもないと思いますが、

ヨガを始めた頃は、感じ取りにくい
ムーラバンダ
意識的な呼気なしでは、動きはごくわずか

プラーナの増加とそれに付随する骨盤底エネルギーの増加に関係しているから。

つまり、ポーズより、形より
深い呼吸が、上向きの動きを促進するのであります。

さあ、明日も
エネルギーと認識力高める
ヨガの旅

続けよう

ナマステ