bamboo harp

寒さが本格的になってまいりましたね。
それでも、昨日のエルグ
リカバリーから、スタミナフローまで、3クラス
寒さに負けない方々とジワジワ汗もかきながら、心身調整(^^)d

冬は、水分補給少なめになりがちです。
暖かいお茶、コーヒーを飲みたくなりますが、
水、白湯も
できるだけ摂りましょうね。

冬の乾燥は、ケガのもとでもあるし、健やかな体内を保つためにも、こまめに水分とってくださいね。

インナーワーク、水休憩なしですから(((^_^;)
終了後たっぷりとお願いいたします。

寒くても心も体も
潤いを( ´ ▽ ` )ﾉ