bamboo harp

水曜バンブー

語りすぎて、熱くなりすぎて、adidas
トリコナーサナまでしか進めなかったけど

途中経過のとき
メンバーの身長伸びたような
えっ、こんなに背が高かった？と感じる仲間も

そういうことなのです。


アライメントの定義

アラインとは、　一直線にする

メントとは、　結果　状態　動作　手段

一列に整列するということの結果、状態
ということ

アライメントが正常ということは、骨格を構成するそれぞれの骨が
理想的な位置関係
すなわち
本来あるべきところにあって

関節面の接触面積が一番大きな状態である

正しいアーサナを行う上で、必要なこと

これは、皆さん知っていることですが

無駄な力

入っていないことです。
そのためには、

土台がしっかりしていること。

最近
インナワーク
ボディCに
ヨガメインメンバーがトライしております。
土台を安定させるのに、トレーニングとしても最適であることを理解してくれていると思います。
股関節の動き、全てを行い、バランスコントロールするトレーニングは、生きる上でも役立つ体幹力を高めます。

ヨガもそうですが、キツイと感じるのは、力み。アウターに頼りすぎて踏ん張っているから。

無駄な力が入ると
深い呼吸ができません。

どんな状況下でも、深くゆったりとした呼吸が必要なのです。

アプローチを少し変えただけで、修正を自らできた人は
新しい自分があるということを知ります。

そして、私の手は、
皆さんを直す、正すのではなく
ポーズのエネルギーの方向性を示していくお手伝いでしかありません。

これからも
共に歩んでいける
時間に感謝しながら

ひとつ
ひとつ

伝えてまいります。

ナマステ。