サイドプランク
水曜adidas昼クラス皆が、バシッとキメてくれました＼(^-^)／
太陽礼拝
ステップの戻り方の見直しをして、脊柱を活かす使い方
そのためにスタンディング
いつもの流れ
カットしたのに
足と足を重ねるサイドプランク
スーと進めました。
皆がまたひとつ、積み上げていけた
という感じ
ヘッドスタンドも
皆あげました！
逆さの心地よさ、わかるようになると、守られているような安心感を、私は持つことができました。
静かになり、内観が、長い時間できるポーズでもあるからでしょう。
様々なバリエーションにより微細な引き出しがあり、身体の神秘に改めて触れることができます。
共に歩む幸せ
改めて、ありがとう
ナマステ
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