bamboo harp

本日は、エルグadidas

昼クラスは、壁トレ、アライメントチェックしたら
気付きをまた改めて。
骨格のせいだと思わないで、中心を意識した呼吸で、軸伸展させると矯正ができること知ってほしいのです。
練習していけば、安らぐ場所がわかります。


写真は、バンブー
特ヨガの時のもの。

半蓮華座は、最終的にパドマで平安を感じるための準備にもなります。
ゆっくり、股関節を使って呼吸で動けば、親指キャッチできます。

可能な時は週3回以上、練習を続けてきた仲間は、内なるパワーの確認、ギフト実感でしょう。

腕を使うアーサナ
背面の合掌、背中での握手、このabパドモッターナサナ
生活習慣を見直せば、克服できると思う。
日常の姿勢、無駄な肩の力、そして、マインド、、、
ストレスは、首、肩、肩甲骨をも固めます。
許せない人、モノは、ないかも見直してみてね。
感情のコントロール、身体と繋がっています。


頭立ちは、皆憧れのポーズ
それができるまで、頑張りたいと言う人もいるほど(-_-)/~~~そんな
人気のアーサナだけど、そこに辿り着くより
背中を柔らかく使える人になった方が、生きやすい。

逆転より、股関節を、内側を感じて使えるよう、まずは確認してみよう。

足裏の根付き、仙骨と蝶形骨のつながりイメージして
頭頂の引き上げ
真っ直ぐ立つことの意味

再度確認して
基本を大切に歩んでいきましょう。

ナマステ