bamboo harp

連日の雨
午前中のバンブー
霧の中でのクラスのようでございました。

fbyなので、たったの6名なのに、後半、鏡はくもり、汗は止まらずぅ

ハイ
今日も骨盤シークエンス、ウォームアップに組み入れ
45分。初じゃない？
股関節から動かし、ゆるめて、腸腰筋、仙腸関節までフォーカスすると、そうなる。昨朝より動かしたから、楽しみにメインパート行いました。
ワォーーです！
きしまない！足軽い！
後半、リズムヨガへ転換
ヨガで、引き締めパート
そして、体幹から骨盤底筋強化
パーフェクトボディプログラムだと自画自賛。

私流にすると、これにバレエパート、もう少し長めにしたい。

精神力もアップさせるために120分クラス
作りましょうか？
そう、fby、リズムヨガ、骨盤シークエンス、リリース
総合プログラム
何人か、途中お着替えタイム必要だね(^_^;


写真は
骨盤引き締め
矯正中


バンブーでも
パーソナル

骨盤の左右の開き、
前傾、後傾による足の長さ
下半身のチェックを行い、
ヨガアーサナを準備して整えていく
個人レッスン
開始します。

ミホちゃんの身体は、
私が縛りました(^_^)v

夏に向けて
ナイスボディというより
健身！目指したい
(人が建つと書く
健やかに調整された身体がいい)

足裏から根付き
脚を引き上げ
骨盤整え
脊柱にスペースを作る
頭はクリア！！

心は、ユトリとヤサシサ

皆様の健身
祈って

明日も働きます＼(^-^)／

ナマステ