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2019年12月 9日 (月)

ハートを開く

ハートを開く ハートを開く チャクラを意識しながらのウォームアップ
1回目のブジャンガーサナ

そして、普段のヨガクラスとは、違う、今日の身体に合わせたスロートレーニング

チャクラ意識のマントラ

リラックスしながら腸腰筋、背面のほぐし

下腿のストレッチ

ウシュトラーサナ
アジャストしながらのゆったり胸解放

数少ないポーズでも

こんなに身体は、伸びていくのです。

気持ち良さそう( ´∀`)/~~

投稿時刻 21:54 |

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