bamboo harp

チャクラを意識しながらのウォームアップ
1回目のブジャンガーサナ

そして、普段のヨガクラスとは、違う、今日の身体に合わせたスロートレーニング

チャクラ意識のマントラ

リラックスしながら腸腰筋、背面のほぐし

下腿のストレッチ

ウシュトラーサナ
アジャストしながらのゆったり胸解放

数少ないポーズでも

こんなに身体は、伸びていくのです。

気持ち良さそう( ´∀`)/~~