bamboo harp

今日も早朝6時から
暑さにも負けず、純粋にヨガトレ。

２部制で、各自の練習とトレーニング

今更ですが
トレーニングの後のアーサナ
その効果、驚くほどです。

感動します。

もちろん
トレーニング後、
全てを終えた気持ちになり
シャバーサナ
それも、ありです。
なんともいえない
解放感ですから＼(^_^)／


エルグ
リズムヨガ
これまで、少し開けたままにした窓はありましたが、
完全に換気をしていなかった私をお許しください(-人-;)
ご注意されてから
今日から、換気のために移動！
皆さんは、フィットネスパート長くなってしまいましたが、大丈夫？
私は、移動するから、休憩しているようなもので、、、
ちゃんと一緒に水休憩にすれば良いのですが、
休まずに繋ぎたいのですよね。
マインド&ボディ
統合力高めるトレーニングにしていきたいのです。
しかし
酷暑の連日
乾いたら
水欲しくなったら
いつでも休んでくださいませ。

マイペースでお願いいたします。


さて、先日Kちゃんにいただいたフルーツソース！！
最高です。
ヨーグルト、ミルク
何でも合います。
食欲おちてきた方には、夏バテ防止にもなりそう。
夏のフルーツは、サプリメントより効くと思います。

元気に乗り切ろうね。

ナマステ