bamboo harp: 幸せ土曜

土曜の自練とトレーニングは、全員集合！！みたいなクラスになるので、東京の朝練を思いだせるほど、近づいています。
皆さんの落ち着きと自覚

頑張ったからこその成果です。

そして、パーソナル
深い呼吸をバンダと繋ぎ、マスターすると
痛みの根元を絶つこともできると信じています。
脊柱の動きが全体の流れに影響するからです。
壁を使うのは、認識を高めるため。弱い部位を知り、力まずにやれるコンディショニングをみつける。
コツコツ続けていきましょう。

今日の3人様は
真摯に朝ヨガに取り組んでいる仲間。
アライメントは、ほとんど問題ありませんでした。
呼吸の質を上げられるようアプローチするだけ。
肩の力みを外し、腕は、自然体で伸びていくという心地よさを体感できるように。

脚、腹筋も、中心を定める呼吸と姿勢で強化していけます。
地道に続けてみてくださいね。

午後は、隙間時間
宇宿のカフェへ

甥とばかり出掛けておりますが、この子が5才の時に、東京から埼玉に戻ってきた私(×１)なので、お風呂にも入れましたし、ダンス、書道、スパルタ教育の鬼オバだったのです。　その時間は、学校生活にも活かせたようで、社会人になったら、労ってくれるようになりました。
本当は、昼寝して、掃除をしたかったのですが、広々とした花のあるカフェということで、ワクワクとでかけ、ケーキセット食べて、夜ご飯の買い物へ＼(^^)／