bamboo harp

久々の130分トレーニング！！！
11名で行いました。
二時間マットの上からおりないトレーニングは、他にないのでは、、、と思います。
実際、私はそのようなプログラムを受けたことはないです。
それを私の仲間たちは、やり遂げるわけですから、頼もしいなぁ。
レッスン中にも申し上げましたが、今年は、ビシバシッいきますよぉ。
いつか、辿り着くでしょう、、、と見守ることやめます。
どうする？と問いかけますね。
打たれ弱い方は、ホットイテと
お伝えください(^_^ゞ

ヨガの楽しみは、バランスとコントロールでもあるのです。

呼吸、姿勢、体幹
そして、バンブーは、腹筋！！！
も鍛えます。

厳しいご時世です。
体力、気力、免疫力
そして、平常心
ブレナイ精神力だよねーー

静かに動き、伸びやかにキープする
スキル身に付けよう

きっと、生きる力になるから。



そのあとのリングヨガも
調整力アップするシークエンスへ。若者もおり、先輩たちと和やかに良いムードでした＼(^^)／

午後は、家族と団欒し
早めにお風呂入り、甥が買ってきたピザいただきました。
エルグ横のドミノ、美味しいよね(^ー^)ポテトも好み


明日も早朝から開けまーす( ´∀`)/~~
自由練習、adidas、シニア
エルグヨガです。


ナマステ