bamboo harp

早朝悪天候により、お二人様となりました。

本日は、パーソナルトレーニング的に行うことに

メンバーに合わせて
気分に添って
必要なことを
導かれるがままに

ニューウェアの神秘は、
終了後
キレイな配置で、起き上がった私達に感動して
セルフ使って撮したのに、、、
私は消えていて

ズレていたんでしょうけど、せめて肘、膝だけでも、写るはずだけど
休みの仲間のこと、想ったりしたから、瞬間、意識は、そちらに向かったのかなぁ
なんて、霊的パワーあるように語ってみた(　ﾟ 3ﾟ)
ナイナイ、ジョークです。

今日の整ヨガ
ポールで、まずリラックス後
とことん、底筋意識の基本トレ！
意外と下腹部の引き込みが、難しいらしく、他の力みをはずしながらのユッタリ練習。
テニスボールほぐし。
最後にチェアで、股関節、背部ストレッチ後、肩胛骨アプローチ
ラストは、リングほぐし。
このクラスは、初心者から経験者までモノを活用することで効率的に動き今の身体を知るクラス

夜はエルグ
寒さで、硬直した部位を思い、パワー&リリースへ
天候にめげず、ご参加の皆様へ想いを込めたつもりです。

皆様の身体が
心と繋がり、気付きと愛に溢れ、自分が好きになりますように、、、

ナマステ