bamboo harp

本日のパーソナル
チェア～ゴッデス～スクワットのジャンプフロー
(基本編は、スタミナFでもやりました！)

その後の、サイドランジロングキープ

動きは、少なくても
このように
心地よい開脚へ

Kちゃんの足指
手足の解放を侮らず、練習を続けてきた証

最近の進歩は
ポーズに行き詰まると、呼吸で乗り越える質の高さです。

これからも
皆さん

マイペースで
ゆったりと

練習生の道
楽しんでくださいませm(._.)m


今夜のスタミナF

インド伝授からいくと
ベーシック

きつかったら、体力つけよう。
真の健康を考えてみてください。

脚を鍛え、しなやかに動かし、コアと繋がれば
脊柱も伸びやかに動かせるようになります。

痛み、病から解放されますように。


ナマステ