bamboo harp

晴れ間がのぞいたと思っていると、また雨、、、という日続きますね。
今年の雨
私達に何かを伝えたいことあるのよね
と思わせる天候です。

さて、私ですが
睡眠と食事の大切さが、身に沁みた2日間でした。
昨日は、夕刻に寝てしまい(寝汗かいていたので、熱があったかもしれませんが)
夕飯をとり、眠れないかもと思う間もなく、安眠(＿＿*)Ｚｚｚ
寝返りの時腕の痛みがあっても8時間睡眠は、体調をよくしてくれました。　倦怠感もなく、ヨガに感謝いたします。
それと、ここ最近の心がけかなと。
アナフィラキシーを起こすのは、私の場合、多忙で痩せている時。
この１ヶ月、痩せないように、できるだけ睡眠を5時間は、とれるように。

食べて、ゆっくり休む
大切な基本
過信せず、守りたいですね。

朝のプラーナに感謝して
１日の質を高めるエネルギーワークを習慣にしたら、光が全身を包んでくれます。

これからも
生き方を狭める外側からの問題に直面しても

内側は、自分で守れます。


真のヨガをしている人と
していない人の違いは

留まらないことなのです。


ヨガクラスを、受けられなくても
足元から見てあげてね。
真っ直ぐに伸びて、内側を使い閉じる足
これを心がけるだけでも、奥から中心は、引き締まり、心も定位置におさまります。思考もぶれません。
そして、呼吸によって内部は、活性化されます。
百会まで、感じて
背筋がのびたら
どこから見ても安定した穏やかな人として、すごせるでしょう。


離れていても

繋がることができる
ヨガ友

明日も善き行いを
佳き歩みを

合掌


★クラスはないけど
バンブーの玄関は

菊祭り気分で(oﾟзﾟo)