日曜修業
アシュタンガから始まった４時間半
踵に触れてから、アップするウシュトラは
苦手意識のある方が多い。
じっくりそこへの準備してからの過日でした。
年齢を重ねると
バックベンド系は
遠ざかってしまうけど
丁寧に身体を扱うと
諦めもなくなる。
腰に力みが入る癖があっても
インナーが安定していけば
胸椎をしなやかに誘導できるでしょう。
そのために
アウター主流になっていないか
ヨガ成果を確認するために
仰臥位のロールアップ、ダウン
よく行いますが…
落ち着いてできるようになったら
日常も静かに穏やかに身体を使えるようになり
思考が晃かになるといわれます。
知ってるつもりで、
よくわかっていない我の肉体と心の癖
全てに
心のありかたが
影響していくのなら
目を閉じて
静かに
呼吸を
振動を
小宇宙を
感じる瞑想を。
焦らずに
怠らずに
諦めずに
生涯
マットに乗ったら
魂とつながる場所でありますように。
明日は、やさしいヨガ
10時オープンです。
16日修業空きができました。
勇気をもってお試しを＼(^^)／
オーム
ナマハ
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