bamboo harp

レッスン外で
感想や質問が増えてきて、ヨガを語り合うことができる時、ありがたく思うこの頃です。
ご自分の体験、ヨガによっての日常の輝きを
ご自分の言葉で表現できることは、智慧が行動となり素晴らしい創造の報告。

アーサナを、スキルの経過として見るのではなく

日常を豊かに穏やかに彩る
自分力への糧にしてください。

呼吸法が、確かなものとなる感覚は

逆転のポーズ
大きく力を与えてくれます。

ヨガの呼吸訓練の意味は

習慣的な機能不全に陥っている身体を自由にすることだから。

重心を支え
空間で脊柱を動かす時にヴァンダが重要。


（自分ひとりの練習は
ブラトップもつけず
ルーズだし、セルフタイマーなので、形悪くてごめんなさい。)

逆転アーサナが、横隔膜の呼吸運動に与える効果
伝われば嬉しいです。
ヘットスタンドだけより
ハーフからアップダウンの練習が、大切。

呼吸のコントロールが、正しくなされた時
マインドのコントロールも可能となる。
ヴァンダを正しくコントロールすることで、神経と五感を浄化するだけでなく、病をとりのぞく。

✴師のメッセージ✴

オーム
ソーハム