bamboo harp: 2026年5月

いつも
素晴らしいプラクティス
ありがとうございます。

過日の修行
お二人となりましたので、
古典小話1時間。
マントラを憶える。

その後は、ほとんどパーソナル的に進みます。

基本的なことが、思うようにならないのは、
太もも前、腰、ふくらはぎでごまかしながら、フットを活かしきれてないことが多い。

苦手なロールアップダウンで、脚が浮いたりして、フワフワしてしまうのは
インナー伸びきっているようなガス欠状態ともいわれる。（チーンとなってもメゲナイでm(_ _)m)
土台が安定していると、股関節に吸い込ませるような大腿骨になっていく。
骨を正しい位置にもっていくということです。
その土台はフット。
そして、日常の意識が、背骨の動く人へ。

最近の気付き★
制作に励む書道メンバーは、ロールアップできたりします。(笑)
丹田、長い集中力、腕を使う際に肩甲骨から動かす。
ヨガと共通。
力まずに背中を柔らかく使い
丹田の心得に寄り添い生きることが健やかな骨組みへ。

呼吸法、フットの活性化と丹田を學んだ上で、骨の配列を心がける。

鉄板のような背中にならないように
進めたら

合掌は、あるべき位置へ

ここへ行けたら

背中のロールもスムーズにいくでしょう。

4時間の恩恵は
確かにあります。

過日のキレイヨガも

ウォームアップを濃くいたします。中心にエネルギー集め、循環させる能力を感じました。

ロールアップダウンは、今の自分の状態。
インストラクターは、当然の基本だけど、できなくてもメゲることないです。
現代はいたしかたない…？
他にも楽しみがあるとしたら、その時、足を床、地面と衝突させながら靴の中で使っているので、上の骨にも影響しているわけです。
崩れた接地が、他で補うことになっているだけ。

だけど…
苦手なアーサナ克服できなくても

心が解放され
幸せであれば
いいよ
て思うこの頃です。

笑う時間
大切。
笑顔の瞬間が増えることが
願い。

昨日の呼吸法、アシュタンガヨガも
Yoginiさまの心に触れながら
今を語っていただき、心が洗われました。

いつも、気付きと安らぎをありがとうございます。

これからも自由な人で実りある人生を。
オーム　ナマハ
アスミ

本日は、虎の日
天赦日と重なっているので、最強とか？

思いが全て叶う
新しいこと始めるといい
などと
とても前向きなメッセージ、
信じてみました(笑)

祝日、みどりの日でもあるので、自然に生かされていることへの感謝の気持ちが湧く
チャクラマントラも行ったし…
ほぐし、フットコンディショニング後に
股関節、大腿骨フォーカス
パレード(笑)
3時間だからこそのシークエンス。
最初の時との変化をを確認するために同じことを繰り返すと…
可動域、拡がり、スムーズ
など実感あったはず。

じっくり、ゆったり進める練習は、智慧が育つし、次に繋がります。

學びによって、内側は素直になっていくように思います。

今日も感動的な瞬間の連続を
ありがとうございました＼(^^)／