bamboo harp

いつも
素晴らしいプラクティス
ありがとうございます。


過日の修行
お二人となりましたので、
古典小話1時間。
マントラを憶える。

その後は、ほとんどパーソナル的に進みます。

基本的なことが、思うようにならないのは、
太もも前、腰、ふくらはぎでごまかしながら、フットを活かしきれてないことが多い。

苦手なロールアップダウンで、脚が浮いたりして、フワフワしてしまうのは
インナー伸びきっているようなガス欠状態ともいわれる。（チーンとなってもメゲナイでm(_ _)m)
土台が安定していると、股関節に吸い込ませるような大腿骨になっていく。
骨を正しい位置にもっていくということです。
その土台はフット。
そして、日常の意識が、背骨の動く人へ。

最近の気付き★
制作に励む書道メンバーは、ロールアップできたりします。(笑)
丹田、長い集中力、腕を使う際に肩甲骨から動かす。
ヨガと共通。
力まずに背中を柔らかく使い
丹田の心得に寄り添い生きることが健やかな骨組みへ。

呼吸法、フットの活性化と丹田を學んだ上で、骨の配列を心がける。

鉄板のような背中にならないように
進めたら

合掌は、あるべき位置へ

ここへ行けたら

背中のロールもスムーズにいくでしょう。

4時間の恩恵は
確かにあります。

過日のキレイヨガも

ウォームアップを濃くいたします。中心にエネルギー集め、循環させる能力を感じました。

ロールアップダウンは、今の自分の状態。
インストラクターは、当然の基本だけど、できなくてもメゲることないです。
現代はいたしかたない…？
他にも楽しみがあるとしたら、その時、足を床、地面と衝突させながら靴の中で使っているので、上の骨にも影響しているわけです。
崩れた接地が、他で補うことになっているだけ。

だけど…
苦手なアーサナ克服できなくても

心が解放され
幸せであれば
いいよ
て思うこの頃です。

笑う時間
大切。
笑顔の瞬間が増えることが
願い。

昨日の呼吸法、アシュタンガヨガも
Yoginiさまの心に触れながら
今を語っていただき、心が洗われました。

いつも、気付きと安らぎをありがとうございます。

これからも自由な人で実りある人生を。
オーム　ナマハ
アスミ