インナーワーク
私は、ERGで、ヨガとインナーワークというクラスを担当しています。
昨日のインナーワークは、W-Upで、発汗がすごかったので、人数が多いのかな～と思ったら、久々に６０名超えていました。 昨年、開始したプログラムで、画期的な内容です。
フィットネス、ヨガの動きに加えバレエ的な優雅なパートもあり、全身をのびやかに動かす。
まずは、素足なので、足の機能を取り戻すことの大切さに驚く方が多い。
素敵な靴で、すごしてきた現代人は、足が退化している。 裸足ですごすことが少なくなると、自分の体重をバランスよく支えることができなくなる。すると、中心まで不安定になり悪循環の中、日々すごすことになるのです。
でも、大丈夫。気付けば、そこから、変えていけばいい！ 自分を知ること。 感じること。
責めずに、めげずに、一歩踏み出す勇気。 一年後、三年後、そして未来を描くのです。
明るく健やかな自分の姿、思い描いて、少々、レッスン中みっともない瞬間があっても、笑いとばせるおおらかさと、元気があれば、未来は、キラキラ★☆★
余談ですが、インナーWは、かなりきついらしく、、カルテのコメントも面白い。
「きついのに、はまりそうです。」
「インナーWの時は、Mになります。」
だからか、たまに レッスン名欄に
インナーM ・・・と書かれてあったりする 
やっとブログでインナーワークに触れてくれて嬉しい
洪水の汗は海で泳いだ感覚でこれもまた気持ちいい
千秋サディスティックの魔法にかかってしまった「Ｍ」ＩＫＡ ですぅ 余分三兄弟ならぬ可愛いシルバーＭトリオのオジイちゃま達に会えるのもエネルギー源になってる
これからも老若男女を引っ張って（引きずって）行って下さい
ヨガ同様、前後左右一歩踏み出すスペースの中であれだけの濃い内容のクラスは画期的確かにこれでもかと言わんばかりのキツサはあってもそれが段々と快感になっていくのは正に「Ｍ」
投稿： | 2010年1月25日 (月) 07:48
みかさん、いつも、コメントをありがとう。
きょうも、テクノ（国分にあるスポーツクラブ）でのインナーW、川で泳いだ後のようになっていましたね。 笑
（エルグは、海水浴の後みたい・・・ヨットで荒波を後悔、いや航海した後のような方もいるし、溺れて救助されたような人も・・・ ごめん、言いすぎました）
テクノでも、おかげさまで、インナーW（M?）依存症増えています。
こちらは、ミセスが多い！
思うようにできなくても、続ける方は、きっと、軸を作ることの大切さ、足から繋がっていく安定感に幸せを感じる日がきます。
終わった後に、フラフラ、ヨタヨタしていても、瞳がキラキラして見えるのは、私の目も汗で沁みているからでしょうか？ いえいえ、きっと心地良い開放感から生み出される瞳の光だと思うんだあ～
私にとっては、職人のような気持ちになるインナーW 皆、ありがとう★
投稿： | 2010年1月29日 (金) 17:57
昨日のエルグ インナーワーク
楽しかった、動く前に身体の使い方の説明があったから解りやすかった、きつい時は歩幅を狭くするのよ（凄い分析してる）等、人の話しは聞かないで言いたい放題まるで幼稚園児でも見ていて可愛い
ＭはメンズのＭになっちゃう
どうしたあの人数！ レッスン後のロッカールーム お風呂場 それはそれは賑やか
しかも そのうち シルバーメンズクラブになるのではと思う程 元気はつらつ男性陣
ムーンデーなのに満月が太陽に変わったようなエルグ内だった
投稿： | 2010年1月31日 (日) 10:36