始まりました！ ボディワーク♪
昨日、第一回ボディワークを開始致しました。
ERGのインナーワークを基本から見直して、いくプログラムなのですが、予定より、W－UPが長くなり、９０分動いてしまいました
気がつくと、４５分、基本の動き・・・ 肩、背筋をほぐし、スクワット、ランジ・・・・
めげずに、ついてくるメンバー。 途中、よろけたり、お腹がゆるんでも、真剣な表情に感動しました。
さすがに、顎が落ちて、口が開くことがあっても、徐々に軸が安定してくる姿を目で追いながら、実のあるレッスンになることを祈りました。
どれだけ、トレーニングして、汗をかいたかではなく、レッスンで、何かを学び、身につけ、それを日常生活でも、活かせることが、願いなのです。
佇まいや、所作、歩き方、、、、その人の生き様、意識が表れますので、中心軸を鍛え、揺らぎのない心身を一緒につくりましょう。
いつまでも、イキイキと、輝いて、穏やかに、生きていく為にも 
待望のボディワーク 覚悟はしてました 長〜い長〜〜〜いW-UPのスクワットで脚はガクガク、腰は抜けてしまいそう
もちろんランジのキープも普段の長さじゃない
それが左右
以前だったらこれだけの長時間動かしていたら肩から火が吹き出していたはず！！ でも 肩が痛くない 痛いのは肩甲骨。痛さプラスつりそう。そうか
アームの位置、肩甲骨の使い方、力の抜き具合で 肩に負担が来ないのに気付きました。
それでもドＳレッスンにひたすら食らいついていく我々Ｍメンバー
やっとアームスの動きに
一歩前進のバンブーBWでした
「バランス崩して倒れてもいいから 軸を意識する事が大事！ヨガと一緒で自分と向き合う事だよ」
千秋先生のこういう気持ちが楽になる一言 いいんだなぁ
更に好きになったクラス
頑張ったご褒美は極度の筋肉痛でした
ありがとうございました
投稿： | 2010年4月22日 (木) 13:08