bamboo harp

寒くなりました(*_*)

でも良いお天気＼(^O^)／
良い1日を

○ナマステ○

母の友達に、古民家をカフェにした個性的な店を紹介してもらいました。

ホワイトローズというネーミングに合う柔らかくやさしい色調の部屋

コラーゲンたっぷりの薬膳セット(*^_^*)

オーナーの穏やかで心のこもったサービスに、胃袋もハートも満たされて、皆(*´∇｀)

その後、お見舞いと親戚まわりで、早くも夕刻となり、オレンジ色に染まる空を見ながら、帰ってまいりました。

おばたちの、手料理も美味しかったからお腹ポッコリ
明日のバレトンで、凹むでしょうか(^^ゞ

フェリーから見た鹿児島市

今日は、墓参りへ

５月に自転車事故を起こしてから、痛みと共にすごした日々。やっと走れるようになりました。横断歩道をね(^^ゞ
日常は、不安定なのに、ヨガ、バレトンを代行たてずにやってこれたのは、なぜでしょう。
皆がいるから
ですよね(*^_^*)

昨日、エルグ前で信号待ちしていたら、アッ！
自転車事故の相手。
携帯片手に自転車を走らせて、また歩道の内側を、、、愕然(*_*)

何事も起こりませんように、、、(・・;)

その後、バンブーで、バレトン＆ヨガ
正月以来の連休を明日からいただくために、久々に土曜日にレッスンを入れました。
バレトンを1日に二回やったのは、初めてかも。

元気で明るいメンバーだから楽しい、楽しいバレトンとなりました(^^)v

ヨガ好きなヒロミちゃん、アクティブなレッスン大好きアキコちゃんが加わり
バレトン同好会代表ミカ＆カオ
皆よく動きましたね＼(^O^)／

昨日、完全燃焼して(*^_^*)
今日は、久々に体を労ることができました。ありがとうございますm(__)m

○ナマステ○

11/01(火)KY

11/03(木)KY 

11/05(土)書道

11/06(日)早RY

11/07(月)WSY・adY

11/08(火)KY・BTビギナー

11/10(木)AY 

11/11(金)BT-SF(18:30～75分)  ○

11/15(火)KY

11/17(木)KY 

11/19(土)書道

11/20(日)BT＆yoga・AY◆・書道＆瞑想

11/21(月)WSY・RY

11/22(火)KY・BTビギナー

11/24(木)KY

11/26(土)書道

11/27(日)早RY・AY◆・BT-SF●

11/28(月)WSY・adY

11/29(火)KY・BTビギナー 

日曜日◆10:00～11:30   ●15:00～16:30・早朝ヨガ7:30～9:00

月曜日ウェーブストレッチ＆ヨガ(WSY)10:10～11:40・リングヨガ(RY)or AdidasYOGA(adY)18:30～20:00

火曜日キレイになるヨガ(KY)10:00～11:30・バレトン(BT)ビギナー60分12:00～13:00

木曜日アシュタンガヨガ(AY)・キレイになるヨガ(KY)隔週 11:00～12:30

不定期バレトン(BT)SS・SF 75分・アシュタンガヨガ(AY) 90分

日曜日 書道＆瞑想 瞑想15:00～・書道15:30～17:00・WS17:40まで

※プライベート90分 4名まで ※グループ 75分 6名まで

★11月20日(日)  特別レッスン  バレトン＆ヨガ 2時間7:30～9:30

下半身強化のコンディショニングの後、ヨガで調整しましょう。Aチケット2枚

※ご予約は　お早めに♪

最近、いただいた美味しいものや、珍しいお品

すぐに食べて記録できないこともありごめんなさいm(__)m

書道のコウイチ先生の京都の八つ橋、美味しかったですね(*^_^*)
大好物です(^-^)

ミカさん、私達にピッタリのお団子、たくさんありがとうございましたm(__)m
皆も喜んでいましたね〜
柔らかくて美味しいね(^^)v

タカミちゃん、またまたバンブーコーヒーありがとう！香ばしく大好きです(^-^)
出勤前にいただきましたm(__)m

アッコちゃん
インドのお土産ありがとうm(__)m
今年の旅行は、ヨガに出会ってインドに決めたとか、、、 スピリチュアルな旅だったことでしょうね(*^_^*)

○ナマステ○

内村航平選手
世界王者＼(^O^)／
やりましたね(^^)v

そして、山室光史選手
２人が、日の丸を二旗も掲げ、日本を元気にしてくださった。

スゴイです。

天才でありながら、努力家だそうです。

あの宇宙に羽ばたきそうな一瞬が、逞しい体操を美しくみせてくれる
フロー(*_*)
のお手本だぁ
なんて、思ったりもしました(@_@;)

清々しいサンライズ

きっと今日も良い1日

○ナマステ○

昨日のきれいヨガは、久々にゆったりできました。

レッスンの前に、トキコさんから、腰を動かす動きについて質問があったので、リングヨガで、骨盤刺激をやっていることを伝えました。
お試しに今日やってみることに。

骨盤をなめらかに動かすこともとても大切。
ヨガは、連動とニュートラルが基本だけど、左右前後、回転したり開放的に動かすこともやったほうが、更に下半身もしなやかになります。
老けない身体作りだと思ってください。

ペルビスフロー、ご一緒にいかがですか？(*^_^*)

今日初めていらしたアケミさん。
ヨガが始まる前、その方が発するオーラ

私は、これに、敏感です。
アケミさんは、ひきたっていたので、スカウト(^^ゞしたいなと思っていたら、訪ねてきてくださいました。
これから楽しみです(^-^)
手作りのパウンドケーキ
ごちそうさまでした。
大好きなナッツやオレンジがミックスされてお昼のデザートでした。

皆さんに分けるつもりが、またまた、ウッカリ
ごめんなさいm(__)m

先日は、ミカさんが、ビザまんと、肉まんをたくさん(^-^)
美味しかった(*^_^*)

セブンイレブン！
お菓子好きには、たまらない魅力的な場所みたいね(^O^)

書道メンバー最年少アックン
普段は、運動より本を読んだりしているほうが好きらしい。
バワフルな妹２人いるお兄ちゃん

頑張る姿見たかった(^-^)