湿度の高い日のヨガ
昨日のキレイヨガ壁使いました。
皆の意識は、たぶん
ひとつ、ふたつ
上がった
と
思えました。
私は、
皆の
幸せを願う
思うだけでなく
快適で
心安らぐ
瞬間を
度々感じることができるよう
その積み重ねが
今の自分が好き
という
肯定的なマインドとつながるのです。
なぜ、
90分以上マットの上にいられるのか？
それができるあなたの魂は、
今ここにいる自分だけを感じなさいと
常に
教えてくれている
それに素直にこたえて
純粋に
心を拡げているのです。
いつも
ありがとう。
ナマステ
納得の壁ヨガでした(^_^;)
人間のS字カーブは
思ったより反っていて
それにみ会うだけの肋骨辺りの引き込みで
バランスを保つ必要があるんですね^-^;
人間の体は
おへその下辺りを中心に
上下、左右、前後に働く力で、
より良いバランスが保たれると
まず、頭の中で納得^-^;
しかし、以前よりは引き込んでるはずなのに
先生の求めるものは
際限なくレベルか高く(^_^;)
イメージしながら
コツコツとコツコツと ^-^;
投稿： Yoshie | 2014年5月22日 (木) 09:13
ニュートラルな脊柱のアライメントについては、記事にして詳しくお話しますね。
健康的な自然なカーブ
失われてしまったのは、長年の生活習慣、運動後のケア不足、逆に運動不足の筋力低下
などなど
どんなにエクササイズしていても、アライメントが失われていると、太ることは防げても、不具合は常に起こります。
壁ヨガチェックは、まだレベル１
現代人のこれまでのツケであって、難しいことでもなく、ヨガをしていても、なかなか中は使えてないことがあります。
何となく、つかんでも、他のエクササイズで混乱する身体、そして、また日常の癖
それを確認できるのが、壁ヨガ
足裏から、まっすぐ立ち上がる
まずそれができること
ほんとに、コツコツでございます(*^^*)
投稿： チアキ | 2014年5月23日 (金) 22:04