太陽礼拝
スーリャ ナマスカーラキレイヨガ
パワー系ヨガで
最初に行っている太陽礼拝
もともと、事実上短い祈祷だった
一呼吸、ひとこきゅう
太陽礼拝のポーズをやり通すことで、ウォーミングアップ的効果もある。
一連のポーズで、体力と柔軟性、持久力がつき、呼吸のコントロールも整えられる。
体が熱くなり、できれば汗もかければ、身体と精神と魂を繋ぐプロセスのキックスタートとなる。
呼吸とバンダを組み合わせた一連の動作は、生殖器官を調整し、更年期障害の症状もやわらげることができる。
体力がつくだけでなく、ここでの修練が、基礎の立位連続ポーズへの集中力、安定感を作り上げる。
さあ
明日も
呼吸
ハート
笑顔
大切に
ナマステ
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