bamboo harp

スーリャ ナマスカーラ

キレイヨガ
パワー系ヨガで
最初に行っている太陽礼拝

もともと、事実上短い祈祷だった

一呼吸、ひとこきゅう
太陽礼拝のポーズをやり通すことで、ウォーミングアップ的効果もある。
一連のポーズで、体力と柔軟性、持久力がつき、呼吸のコントロールも整えられる。
体が熱くなり、できれば汗もかければ、身体と精神と魂を繋ぐプロセスのキックスタートとなる。

呼吸とバンダを組み合わせた一連の動作は、生殖器官を調整し、更年期障害の症状もやわらげることができる。

体力がつくだけでなく、ここでの修練が、基礎の立位連続ポーズへの集中力、安定感を作り上げる。

さあ
明日も
呼吸
ハート
笑顔

大切に



ナマステ