bamboo harp

足裏のアーチ
扁平足気味になることに気付きをもち、改善の努力もしているYちゃん

ならば、バレトンのウォームアップ！

足指から始めました。
彼女の指は、柔らかい
三点の根付きの大切さがわかる指刺激
足を動かさずに指を動かすことができ、なんと、小指からの流れるように床へつけること、パーフェクト！
驚き。初めてのバレトンで、できる人少ないのです。
肩、肩甲骨も、よく動く。

スクワットを特訓

スクワットは、意外と難しいのです。
上半身を乱さず、股関節から膝、足首同時に動かすような気持ち

正しいアライメントが、正確に筋肉を鍛えようとしてくれるように。


バレエ経験がなくても、力まずに入っていけました。

ウォームアップ終えた後に
えーーーっ
これがw-up？？？
と驚いておりましたが、レベル１の動きは、細かくチェックして、やり直す毎にコアが安定。
引き上げにブレがなくなると、足ものびていく。

バレトンの個人レッスンは、癖を直すことで見違えるように姿勢がよくなります。
そして、動きが楽になるのです。
気持ちよくなるものなのです。
痛みがあったり、つまりがあったら、骨盤とコアを見直すことです。

探りながら、練習してみてくださいね。


フォールフロント

軸足が、伸びず、踵がうきやすい
そういう方は、足裏三点から、コアへの繋ぎ方を意識してみてください。
ヨガと通じる部分。

軸足
大地をつかみ、頭頂は、天を感じるそんな、イメージ
いつも持てるといいですね。

バレエパートは、3ステップ特訓し、みるみる足裏アーチを使い動けるようになりました。

感動的でしたm(__)m

地道な自己観察は、一歩の質が深いです。