bamboo harp

サルヴァは、あらゆる、すべての
アンガは、四肢

サーランバは、支えのこと

支えなくてもできる日もきます。

身体全体に大きな影響を与えるポーズ

前回も話ましたが、月と太陽の逆転
若返り、代謝アップ
不老不死の効能を得る

大きく作用するチャクラ
ヴィシュダ
コミュニケーションにも関わるので、思ったことを伝えられないときなど、意識集中を高めてみましょう、

細胞のいたるところまで呼吸を浸透させ、精神の安定、温める効果がある均等呼吸でおこなうのです。

そして
大事なことをもうひとつ

ポーズを解くときも大切な流れです。

ホッとして足がバラバラに落ちていくことがないように

両足揃えてゆっくり、膝を曲げてもかまいませんから、勢いつけずに、背骨ひとつひとつ、床へおろしていきましょう。
インナーも安定していきます。
全身を巡るプラーナの効果を保つためにも。

写真は、先週の月曜ヨガ


本日のお昼クラスは、スローでありながら、体幹強化、そしてリリースも行い
美シークエンスなのでありました。

夜のクラスは、どうなるか、、、
皆さんの波動が、作り上げる
バンブーヨガ

少人数だからこその
トレーニング

この成果が、人生の歩みの支えになることも祈りながら

ナマステ