月曜ヨガ
バックベンドインドでは
ウルドヴァ ダヌラーサナと言われる。
ダヌラは、弓
弓が十分に引かれた姿を表しています。
楽器の弦を想像してもいいですね。
強く締めすぎると切れやすい。たるみすぎると音色がおちる。
やっと上がった時は、なかなかリラックスは、できませんが、このポーズも頑張らない。呼吸で中心を持ち上げていきましょう。
消化器系の活性化、副腎、すい臓、甲状腺への刺激によって、糖尿病、太りすぎ、リュウマチなどにもよいのです。
うつぶせから、足をもって反らすダヌラーサナもお臍からバランスとるので、腹部、胃
も刺激して解毒の効果もあります。
バンブーでは、必ずひとつ行う後屈
優しい顔でできる日をイメージして続けてね(^.^)
ポーズから解放された後の背中の余韻、反応を観察できるようになった時
幸せ感アップするから＼(^-^)／
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