bamboo harp

久々の三時間学びクラス
テーマは、リリース
シニアでもできるヨガをベースにテキストを見ながら進めました。

その前に.暖めるための自由練習

adidas覚えているメンバーが主でしたので、各自で進めました。

やはり、この静けさと、一人一人の呼吸、それぞれの歩み

感覚を先生として、やってみること
とても大切です。

受動から離れて、自分を導く呼吸を観る

安定していく心身

そして、仲間がいるから、励みも実感できます。

来年は、自由練習クラス再開です＼(^-^)／