月曜ヨガ
シニアのお笑いヨガ後
少人数ヨガ
そうなると
レクチャー全開になってしまう。
私の知ること
全て、皆に伝えたい。
しかし、、、
パーソナルは、ホントにありがたく、リラックスしながら、その方を観てあげられます。
本日は、パーソナル的進行
アライメント、リスフラン関節
壁トレ
ポーズは、ほとんどなし
それでも、安定していく身体
夜も、なぜか、、、また違う方向性で、アーサナではなく、リリースストレッチ的になってしまいました。
それも必要なこと。
足裏が、土台だとしたら
まずは、そこから見直し
座ったら骨盤、座骨
基盤が脆弱な上に、ブロック積み上げたらどうなる？
崩れるよね。
私達の身体もそういうことです。
バンブー、黒一点ヨーギーTさん
早速送ってきた画像
リスフラン見つけて
中心にありますね
と
ここから、足指と思ってあげてもいい。
そして、距骨
丁度載っているから、参考にして。
踵骨の上にあり、下腿部の骨の真下に位置しているの。
実は、これが足の土台と考えてもいい。
ここ、筋肉の付着がなく、骨同士のかみ合わせにより、位置をキープしているらしい。
重心にも大きな影響を与える距骨がずれると、身体のバランスを崩してしまう。
ここを把握して、足の使い方を覚えていくことで、アーサナがとりやすくなるのです。
バンブーで、これからもじっくり、気付きと共にいきましょう。
今夜、痛みがひいたヨギーニ
もいらして、安心しました(^_^)v
皆で
この身体に感謝して
進んでいきましょう。
ナマステ
春分の日
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