bamboo harp: 2019年5月

エルグ日曜スケジュールお詫び

皆様
毎日お世話になっております。
本日もエルグで、汗まみれヨガありがとうございましたm(_ _)m
30分リズムヨガ
60分とは、流れ変えました。
１つだけ同じセグメントいたしました。

終了後、風呂あがりのような美女が多くて
驚き(^3^)/
きっと60分に短縮されても、きれいヨガとの統合がうまくいったのですね。
ナイス！！

さて、明日のエルグ
リングヨガの時間
16時30分からになっております。
通常10分からでしたが、申し訳ございません。

私の確認が足りず、時間のミスが重なり、心からお詫び申し上げます。
面目ありません。

インナーワークからの皆様
お待たせすることになりますが、早めに私は入室します。
ほぐしを一緒におこないましょう。

明日もよろしくお願いいたします(__)

写真は
福岡、大島の
石の自然なカラーのグラデーションに感動した一枚です。

投稿時刻 20:09 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

バンブー近所

最近
はまってしまった
カレーのお知らせ

夜のお気に入りのハナキ

ランチ始めたの知り
気になって気になっていた。

しかし、なかなか入れず

先日のトレーニングコース中、ランチ
無理やりの予約
オーダーいただいてから
作るらしいので、時間かかるし
カウンターしか使わない
とのこと

そこをなんとかと
6名予約

皆でチキンカレー

サラダも独特の味
ノンオイルドレッシングでしたね。

そして、待ちに待ったカレー
スパイスのみの無駄なもの入れてないのがよくわかる
チキンとろける
辛口カレー

ご飯とルーは、別だから
楽しんで食べれる。

好みのスタイルに
絶賛カレーとなりました。
皆もそうだったと思う。

そして、水曜
皆と行きたかったけど、その日に決めたので
ヒロミちゃんだけになり、訪ねてきた懐かしの弟子と
またチキンカレー！！

先日より
辛くなかった。

シェフも生の人
カレー素材

その日の天気
気分で
微妙に味
変わるところも魅力

是非
お試しください。

個性ある店主
トークも楽しい

さて
明日は
土曜
リズムヨガ30分
60分より着火を早めたいので
微妙に内容
スパイシーかも
(カレーじゃないんだからｻｧ)

お待ちしてまーす＼(^-^)／

投稿時刻 22:08 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

感謝

adidasスクールのよう

バンブー仲間

ボディもマインドも
キラキラ皆さん

25才のダンサーアイリ

皆さんの実年齢知ったら
ひっくり返るでしょう(^з^)-☆

投稿時刻 09:44 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

水曜adidas

真夜中の投稿です。

昨日のadidasに
埼玉でのキッズダンスの教え子
小学生の時に出会ったアイリちゃんが、鹿児島へ。

ヨガする暇などないだろうと思っていましたが
なんと今朝訪れました。

その時の一枚

舞踊専攻だったので、バレエ足気になるが
普段ヨガしないのに
このチャトランガ
体幹アッパレ

サスガの
日女体育大

バンブーヨギーニに、熱血大先輩いるからねっ。

話したいこと
山ほど

続きは
また今度

過去の仕事の経験が
こうして
喜びを
再び与えてくれる。

私は
今日、過去の自分のダンスの歩みを
初めて、良いものであったと
認めることができた。

いつも通過点としての存在と思っていた

忘れないでいてくれていた
ことに
感謝

こうして
社会人になったとき

懐かしく
頼ってきてくれれば

ありがたきこと

ご縁は、
宝であること

改めて
ありがとう。

ナマステ

投稿時刻 03:07 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

Gwラスト月曜

特ヨガで、シメの連休
毎日会えた仲間もいたほどのヨカ連休でした。

私の声は
昨朝の森進一から、今朝は
ダンシン～ｸﾞオールナイト♪
思わず唄ってみた
ハイ、もんたチアキです。

もう本物のオヤジになれよと
お知らせかもと
自嘲しながら

初めてのリズムヨガへ
向かいました。

BPMも、インナーワークよかなりゆっくり
fbyのように繰り返し4カウントだけ入れました。
終了15分前には、ヨガだけのフロー
1から3セグメントのヨガを繰り返すのです。
覚えているから無心になれませんか？

届いた声は、ほとんど、よかった！！でした。m(_ _)m

じっくりできた。
芯から使った気がした。
汗を前よりかく。
正しく動こうとしていた。
今まで必死だったけど、これなら安心。

もちろん、もっと動きたかった

という声も。

基本だけの動きなので、じっくり取り組めば、意外と
これまでのワークより燃焼率高いです。
なぜなら、正確に動こうとするユトリがあるのは、コアを使うし強化できるから。
今夜私の体重も、計ってみるね(^_^)v

バレエやボディワーク好きな方々から、瞳キラキラさせて、喜んでいただけたのは、嬉しかったなぁ＼(^-^)／

基本をマスターしてから
進みたいという思いで、プログラム作成しました。

地道に、正しい使い方で、足を伸ばし、コアを強化、安定した脊柱を目指したい方に
提供していきます。

そして、夜はテクノ

休み明けなのに、インナーワークも20名越えて、エネルギッシュ！
ヨガは、股関節、足
フォーカスして、進めました。
いつものメンバー
スクールのように真面目。

ありがたく、教えがいのある吸収力のある皆さん

これからも、楽しみながら、熱くなってくださいませ。

★写真★
昨日の午後

バースディランチ
昭和からの付き合いの神のような方
囲んでのお昼

充実の１日
それも、始まりのヨガのおかげさま

いつも
皆さん
ありがとう

本日も
良い一日でした。

ナマステ

投稿時刻 23:15 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

fbyTコース

二日目

和気藹々と二日目始まりました。

ウォームアップを4人で行い、本日から参加のkちゃんに感想聞いて、メインパートへ

主要な動きを2グループで、構成していきます。
テーマをまず決めて、シンプルな動きに繋ぎます。

そして、発表
チームワークで乗り切ります(^^)d

午前中は、私の60分クラスをサンプルとして受け
ランチ

午後は、プログラム作成

35分プログラム皆で作りました。
ラストは、私が担当して45分クラスになったかも。

fbyトレーニングは、3回目でしたが、制作は、始めてで、

この調子でいけば
教えられるようにもなれるでしょう。

次回は、アライメント、身体の癖を見直し、スキルもあげていきます。
そして、説得力のある動きを構築して、自信を持って表現できるように、、、

それが、ボディメイクにもなるし、意識も高くなります。

今の自分より
高みを挑む方は
是非、ご参加くださいませ。

楽しい学び
ありがとうございました。

明日に繋がりますように

ナマステ

投稿時刻 16:39 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

Gw5日

こどもの日
バンブーでもリリースヨガ＼(^-^)／

解放
自由になる
そのためには、短縮、歪み、捻れ
知ること

10人で、リリースの新しい道程へ向かってみました。

画期的
筋膜リリース

届いたかなぁ
ありがとうございましたm(._.)m

投稿時刻 16:21 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

fbyファミリーということで

本日、土曜エルグは、
朝イチ
インナーワーク
少ないだろうと思っておりましたが、、、

武者修行のようなオーラでお待ちの方
いつものように、いつもの場所でカワイイお顔でお待ちの方　

なぜか、初めてのオジサマ達も

イベントっていいものですね。
新しい出逢いもいただけます。

そして、初リリース！！！
第2スタジオでしたから、ギューギューになってしまいましたね。
後半、眠くなった方もいらしたことでしょう。
あっという間の75分でした。

皆さんからの喜びの声もいただきましたが
自分でも感激してしまいました。
私はガイドしているので、呼吸浅いのに
終了後の身体の軽さに
ホンマ？？
驚き！

スタッフルームで
自慢してしまった(^o^;)
キモチよかったぁーーー

皆に体感していただきたい。
歪み矯正、リラックス、マッサージ効果もあります。
筋膜の短縮が、改善されたら、今の不具合も調整されていくでしょう。

さて
その後
バンブーで、fbyトレーニング。
少人数で徹底的に練習していくつもりで始めました。
一生懸命で、なぜか笑いもありの
和やかな時間でした。
大丈夫！
明日は、ビシッといくから(´ 3｀)

本日は、ウォームアップ構成
明日は、各自で仕上げます。
これからは、fbyも自主練習できるようになりますね(^_^)v

明日、ロングタイムですからメインパートも練習。
脳トレにもなります。
頑張って(^o^)

そうそう明日
早朝リリースヨガ
満員御礼
こちらも
引き続き楽しみです。

ナマステ

投稿時刻 20:15 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

3日テクノ

快晴にもかかわらず
駆けつけてくださった皆様

そして、久々にお会いするメンバーさま

いつものパワフル仲間たちで、賑わったインナーワークでしたm(__)m

スッキリできましたでしょうか？

今朝から、なんだか神経がピリピリして、痛みというより、敏感になっている感じでした。
福岡でザック背負ったまま移動し歩き続け、それも楽しかったけど、チト無理もしてたのか、鼻が悪化(-)_(-)
毎日鼻声でスミマセン。
でもね、皆さんの素晴らしい波動のおかげさまで、上昇するエネルギー＼(^-^)／

しかし
ボケボケの私は、キレイヨガ
60分と思い込んでおりました。
時間オーバーしたつもりが、規定の75分になっていて
m(._.)m(ホッとしたりして)
慌てて、2階のクラス移動の方々、余裕で間に合ったと思います。
申し訳ございませんでした。

確認不足
気を付けます。

明日は、
エルグ

インナーワーク9時半からです。

初リリースヨガ75
11時45分からですので、シャワーで汗流す時間ありますね(^з^)-☆

お待ちしております！

投稿時刻 19:16 | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)