bamboo harp

連日の雨
午前中のバンブー
霧の中でのクラスのようでございました。

fbyなので、たったの6名なのに、後半、鏡はくもり、汗は止まらずぅ

ハイ
今日も骨盤シークエンス、ウォームアップに組み入れ
45分。初じゃない？
股関節から動かし、ゆるめて、腸腰筋、仙腸関節までフォーカスすると、そうなる。昨朝より動かしたから、楽しみにメインパート行いました。
ワォーーです！
きしまない！足軽い！
後半、リズムヨガへ転換
ヨガで、引き締めパート
そして、体幹から骨盤底筋強化
パーフェクトボディプログラムだと自画自賛。

私流にすると、これにバレエパート、もう少し長めにしたい。

精神力もアップさせるために120分クラス
作りましょうか？
そう、fby、リズムヨガ、骨盤シークエンス、リリース
総合プログラム
何人か、途中お着替えタイム必要だね(^_^;


写真は
骨盤引き締め
矯正中


バンブーでも
パーソナル

骨盤の左右の開き、
前傾、後傾による足の長さ
下半身のチェックを行い、
ヨガアーサナを準備して整えていく
個人レッスン
開始します。

ミホちゃんの身体は、
私が縛りました(^_^)v

夏に向けて
ナイスボディというより
健身！目指したい
(人が建つと書く
健やかに調整された身体がいい)

足裏から根付き
脚を引き上げ
骨盤整え
脊柱にスペースを作る
頭はクリア！！

心は、ユトリとヤサシサ

皆様の健身
祈って

明日も働きます＼(^-^)／

ナマステ

一日中、雨でしたねーー
灰を流してくれた清めの雨かも(^^)d

この悪天候にも拘わらず、リズムヨガ50名越え、きれいヨガ60名
譲り合って動いていただきありがとうございました。
このプログラムの効用、実感していただいた声、たくさん届きました。
わざわざご報告ありがとうございますm(_ _)m

骨盤ヨガ、早く伝えたく、しかし、この名称でスタートできるか未定ですので、きれいヨガに少々組み入れました。
足が軽く動いているような斬新な感覚など
立位の動きやすさ
などなど、喜びメッセージありがとう。

今回、女性の身体の学びがあり、マタニティーヨガまで(´ 3｀)
行いましたので、女性にとって何が必要であるか
プログラム作成に何が必要か、刻まれていく探究でした。



さて
バンブー
六月は
骨盤ヨガ、リリースヨガというタイトルでも、じっくり90分行いますので、お楽しみに(^_^)v

2日のバレエワーク~リズムヨガは、残1名です。
骨盤ヨガも残3名となっております。

では、6月もよろしくお願い申し上げます。

ここのラテは、
とても美味しい。

銀座ど真ん中だけど
外は、植樹されているから
涼んでいるうちに
元気になる

テラスが、あるカフェでは、必ず外

日焼けしても外

天地を感じる時間
１日のうち
必ず持ちたいものですね。


そうそう
今回の講座に
沖縄からの方いらして

カッコよい日焼けに
澄んだ瞳


さわやかな先生でした。


ナチュラルに生きていきたいですね。

映画館が、
プラネタリウムへ変わってました。

ひきこまれるように
入ってしまい

ウゥーーワァ
気持ち良い

宇宙を感じて
陶酔

いつしか
眠りに、、、ＺＺＺ

目覚めたら行こう

呼ばれたら行く

行かねば、、、は、はずして
床につきました。
いつもより浅い睡眠
いつも爆睡だけど、ムーンディが近づくと、たまにそうなる。

5時半
目覚めました。

ベッドから出ると
どこにも痛みなし

この年齢になると
朝すぐに立ち上がれないとか、どこか、痛みや不具合感じる人増えてくる
私には、あまりそれがない。

今朝は、特に
なーんもなく
軽く
感謝の朝

カラダ清めて
練習へ

今日は、ゴヴィンダ先生クラスのみなので、ゆっくり太陽礼拝いたしました。

サイドの動きの時に
３人ぐらい先に見えた人
マサ先生？
すごい
今朝も千葉からいらしてる。

私は、朝練習されない先生は、ヨガティチャーとして？と思っています。
ヨガは内観そのものだから、自分の時間を作れなかったら、たぶん真の指導はできないでしょう。
こうして、先生の講座を継続してこれたのも、何か通ずる光を見いだせたからであり、穏やかで、縛りのないトークは、ヨガそのものだから。


さて、
昨朝のコーフンは、どうなったか？というと

私も、人に教える、伝えるということを生業にしてますので
深夜、瞑想

感激に酔いすぎるのも
欲
平常心


今朝のバックベンド

ハイ
まるで
いつもできている人のように
冷静に

足首は、手のひらを待っているかの如く
全ては
繋がると
平穏なんだよ
と
脊柱が
唱えるが如く

私のフロントラインは
たぶん
三日月のようにしなり

先生のメッセージは、今日も小さくそばで聞こえて

瞬間の幸せは、
小さな宇宙を
壮大に拡げ

恐れさえなくなれば
どこへでも
連れていくよと

教えてくれます。

勇気と継続

ドラマチックな人生は

まさにそれにつきる


アキラメナイ
オソレナイ
クラベナイ

それができれば

練習
今以上に楽しくなるし。


朝練習のみ
続けてみたい人

いらしたら
連絡ください。


ナマステ

皆様
こんばんは。

お元気ですか？

今日までお休みいただきありがとうございました。

先月の衝撃のゴヴィンダ先生熱
冷めないうちに三回目
早朝六時半、受けてまいりました。

ヨガは、ポーズが一番でないこと


わかってます。
クラス中も伝えたりしてます。

でも
伝えていいですか？

あまりにも
早く
奇跡が訪れたので、、、

なのになぜ
こんなに謙虚なのか、、、
というと　　

本日も行われたマサ先生の養成。

よく言われること
ポーズが、できたからってたいしたことではない

ということ。

本日も一緒に朝練習
受けましたので
先生も
私の高揚した状態ご覧になって
舞い上がらないよう
抑えてくださっているのかも

と思ったりしてます。


でも
来世になるであろうと
思っていたアーサナ
できてしまったら

それもこの年齢で、、、

だこらこその
励みにもなると
思考は、仕事に繋がります。


今日も、これでもかというほどの伸展へ
いくつか
導かれ
去る時に聞こえる
オマジナイのような
先生の囁き
マントラなのでしょうか。

そして、後半のバックベンド

上からのドロップバック
三回、休みなく降りた後
いつものように手を取られると
なっなんと
その手は
足首へ
声もれました(恥)
でも
(死ぬぅ)
てはなく

信じよう
だった

左手も持っていかれた時

ウソでしょっ

強く
と言われ

足首にエネルギー繋ぎ
しっかりホールド

5ブレス
深く呼吸できた

戻ると
神は
当たり前のように
優しい。



こみあげる喜びに

冷静さを取り戻せない
幼稚な私なのでした。

余韻が、スゴすぎました。

時間が経つと

そこまで、カラダが開いたからこその
心地よさというものがあり、
アサナは、オマケと言われても

素直に
褒めてあげてもいいやと

私だけは
ワタシを
ヨカッタネ

と

夜
ワイン
ヨガ友と＼(^-^)／
乾杯

この初のエネルギー繋げたバックベンド
歓びは、

仲間への導きに
活かすだけだ

そして、

骨盤ヨガの
学びも

衝撃的なアプローチでして

皆と
また新しい道筋を
作っていける。

なーんて
妄想しましたからねん

ヨガ哲学から

時々
外れる

こんな私ですが

これが、
あるがまま
なのでして

ご理解いただけたら

これからも
ご一緒してくださいませ。

皆がいてくれるからの

私だと

いつも
想っております。

自分の為だけでは

こんなにエネルギッシュに
生きてはいけないからです。

感謝の
祈りと共に

今夜は

休みます。

おやすみなさい

ナマステ

今朝の桜島降灰、久しぶりに直撃でしたね。
到着時、エルグ近辺は明るく感じましたが、
バンブー周辺すごかったです。
ザーザー音がしました。
これから、灰と共にの季節ですかね(^∧^)

さて、早いもので6月のスケジュール。

土、日曜お知らせします。
2日(日)⚫8時半~9時半
バレエワークからリズムヨガ
⚫9時45分　
骨盤ヨガ(明日から養成参加(^_^)v)

8日(土)⚫15時　リリースヨガ
9日(日)休み10日(月)夜のみ
16日(日)エルグ
23日(日)テクノ
30日(日)エルグ

11日(火)テクノ休み
12日(水)休み(adidas更新)

⚫写真
お土産オンパレード
全てオススメ
大阪、北海道、金沢、東京
チェックしてみてください(^3^)
ありがとうございましたm(_ _)m

本日は、シニアペアレッスン
二人までは、リリースをパーソナルでできるのです。
プロップス使って、リラックスして待っていただき、交互にリリースします。
変形した腕が、伸びることでも大喜び。

リリースは、未来を明るくしてくれますね。

そして、特リリース
筋温あげるために、アクティブな動きも入れますが、じっくり、ゆったりアーサナ
そして、最後は、ここでも補助具使います。
いつものシャバーサナより、時間たっぷり。
ほぐれた身体は、次回のヨガ深めてくれます。

夜は、スタミナヨギーニ集合でしたから、初めて？だと思う
ダブルチャトランガ挑戦。
今は、背筋で乗り切っているようですが、そのうちコアで流れるようにできるでしょう。
その後各自でスタンディング
安定したアーサナ
感動的でした。
シッティングは、ハイレベルポーズも。
ヘッドスタンドまで進めて
フィニッシュ。
また、きっと新しいご自分に会えたはず。

ヨガは、眠っている素晴らしき面を引き出してくれる。

ありがたいね。

純粋に練習を続けていければ、多くの恩恵があるヨガ

その都度
感謝していくことで
内側は、整理され、清楚な美しさに出逢えます。

嬉しいことよぉ

ナマステ

母の日
インナーワーク
日曜に40名以上お越しいただくのは、珍しいことです。
きっと、このあと親孝行だったのでしょうか？

リングヨガ時間ミスあっても
早めにお集まりの皆さん
ありがとうございました。
本日は、念のため20分間ほぐし。
背面、サイド、プラス肩甲骨周り
きっと、肩こりも改善されたかも。
そして、本日は、股関節周辺流れがよくなり
改善出来るように、長めにおこないましたよ。


今夜もほぐれた身体
皆さんと行う
インナーワーク
リングヨガ
それぞれに効果、実感できますように、、、

さて
母の日小話

欲しいものは？
お花がいい？
と母に聞く

現金

ﾁﾝ
さよか、、、


エルグの帰り道
自分も食べたくて
山下に寄る

天使のロールケーキ

皆さんの夜は？？
きっと良い夜だったことでしょう

本日もありがとうございましたm(_ _)m

何度も恐れ入ります。

明日
リングヨガ
通常通り
16時10分開始いたします。
30分まで、ほぐしと調整をいたします。
m(_ _)m