bamboo harp

月曜の朝には
珍しくバレエワークいたしました。
次のクラスまでの同じメンバーでしたので
ついにダンスワーク入れました！！

最近、フォールフロントからフォールサイドを後半繋ぎます。
すると32カウントも動くので、ダンサー気分になれます。

少しくらいミスしても
気にしなーい！
ヨガのアサナと同じで、流れるように動く楽しみを味わうこと。

そして、骨盤と胸を引き離すようにイメージしてサイドステップ
手がつくと、固まりやすくても、気にしなーい
そのうち慣れていく！

そんなことしていたら30分過ぎていて、骨盤ヨガは、
軸を再確認　ニューフォーカス
すると、それぞれに弱点を知り、
プランク進歩。
骨盤調製は、60分ほどでしたが、
本日の自練で、その成果が、あまりにも見事に表れていて、褒めすぎました。その話は、また改めて。

夜は、キャンセルが3名もあり、悠々クラスとなりました。

二時間ヨガでしたので、久々にスペシャルキレイヨガ
だからこそ、逆転ポーズできるということ体感してほしくて、一人ずつ向き合いました。

落ち着きのある臨み方が、できていたように思います。

初めてのパドマのペアワーク
バックベンドになります。
心地良さそうでした。
いつか、皆さんもやってみましょう。

新しい発見の月曜となりました。

皆さんの意欲、波動によって、持っている知恵をクラスで活かすことができます。
ありがとうございますm(._.)m