bamboo harp

本日のじっくり朝練の後のリングヨガ

最近、探究始めたことを少し試してみました。
昨日のテクノでも、行いましたら、改めて、喜びの声もいただきました。


私は、股関節と腰の関係を密接に考えています。
運命共同体のようなものだと。

腰痛、膝痛より、股関節痛は、少ないように思われておりますが、腰痛から、連鎖的に股関節痛になりやすいというトラブルもおこりやすいのです。
そのメカニズムを理解するために骨盤や腰椎を含めた腰全体の動きを見渡して考えました。

仙骨の存在は、ヨガと切り離せないので、よく話しています。
そこを中心として腸骨をみると、蝶の形に見えますよね。
頭の中にも蝶形骨があり、チャクラとも関連の深い大切な骨
この２つの神秘的な骨は、繋がりが深く、呼吸で作用されます。
中心呼吸をずっと言い続けてきている意味もおわかりになるでしょう。
まだまだ、お話したいことありますが、レッスン中にいたします。


リングを使い、股関節と仙腸関節へのアプローチを行い
その後の英雄のポーズの時の身体の軽さ、滑らかさを実感していただくために
前後に行いました。
そう、骨盤ヨガの時も、よくやってましたね。

本日のご参加の皆さんのレッスン中の反応
終了後の表情
いつになく濃かったような気がします。

写真の□に囲んだ部位が、荷重負荷が、かかりやすいポイント
ここで支えられ、立った時に安定、歩く、走る、様々な行動ができるのも、この関節が連係してバランスを取り合い、土台の役目を果たしているのです。

今日、仙骨の質問があったので、図を見てくださいね。
仙腸関節は、全身のクッション
股関節が、大きな影響を与えるのです。
お互いの存在なくしては、あり得ないほどの深い絆で結ばれています。
この２つが不調になると腰椎にも負担がかかります。

ということは、トータルで土台の力を整えるヨガが必要です。

仲間の不調や、悩み、お声を受け止め、前進していくバンブーだと思ってくださいませ。

自分の身体で試しながら
これからも
お届けします。

正直なお声
反応
楽しみに
邁進していきまーすf(^_^)



明日は、皆が鼻息荒く取り組む

ニュートレニング130満員御礼です。

待ってるねーーー(^o^)／~~