bamboo harp

本日は
ニュートレ130
始める前に
軽くカラダのお話
緩めることができるか
特に足首、フット
肩胛骨

歪みと向き合うには
足、腕の使い方、肩胛骨が、はがれるか、動くか、股関節の状態
それを知らずに
運動を続けることの弊害

ただやみくもに続けても
健康とはいえない。

早朝から、張り切ってご登場の皆様には、
今の自分と向き合うために
癖、身体の状態をまず知ってほしいのです。

ゆったり、のびやかに
生きる時間も
身体に与えてほしい。

頑張りすぎて
力むことが、当たり前になっているとしたら

内臓も頑張っている。
私たちの命のために。

夜は、全てを休ませ
新しい一日を迎えられる人になれるように


鍛えながら、伸びやかに引き出す。ほどよいスペースを内部に感じ
リラックスしていける心身をもちあわせよう。


次のリングヨガも
リリースを大切に進めました。


明日は、自由練習のみです。

インド直伝の
ヨガ哲学とヨガ実践のオンライン研修を受けるので、9時までに終了させて頂きます。

昨年の2月に横浜へ行って以来の研修(adidasは更新なので)

またリンクすることがありそうな予感です。


それでは、良い週末を

ナマステ


写真は、
この数年、なぜテラスにこだわっていたかが、理解できた昨年の新宿

鹿児島も増えてほしいですねーー

こちらは、日比谷公園内