bamboo harp

本日の120分ヨガは、皆の太陽礼拝を観察して、流れが編み出されました。

まずは、ゼロ、立位の山のポーズ
足が根差し、すくっと伸びて立てているかな？
そして、3ステップウォームアップ、伸びて降りて、引き上げて、また降りて、安定させて起きていく。
足のバンダも使って、上半身を伸びやかに動かしたい。
と、ペアワークで、観てあげて、進めていきました。

まだ、バンダわからなかったら、足の弱さ気がついたら、呼吸に戻る。
そして、弱点を曖昧にさせないフローを作っていく
これは、パーソナルの流れでもあります。
本日は、8人でそれを実感していただくプログラムとなりました。

本年の指針、ビジョン
意識が定まったら、今日の時間は、生かしてもらえそう。

日常に幸せな瞬間が増えていくのは、心も柔らかいから

まずは、自分を信じて
認めて
未来は、今の積み重ねによって描かれる。

自分の心身を静かに観てあげて育てていくことを楽しみたいねっ。

本年は、能動的にいきませんかーー＼(^^)／
恐れず、明るくね🖤

午後のシニア
ここも、語り尽くして、
諦めない人生へ
ススメていきます(о´∀`о)

欠席もいらしたので
メンバーさんが


先生、連絡しましたか？

いえ、してません。
月謝制では、ないので、確認はいたしません。受ける意思のある方は、スケジュールを聞いてきます。
受けたい方のみ来ていただくシステムです。

冷たく聞こえるかもしれませんが、意識を高め、依存性のないこと、ヨガの基本。
決心を貫く
波動は、上がっていきます。


明日は、パーソナル、シニア

エルグ　本年初リズムヨガです。


明日も背筋伸ばして、颯爽に
＼(^^)／

オーム
ナマハ