bamboo harp: 25日180分トレーニング

2回目のボディワーク
定員5名
身体の状態を観て、5名さまに合わせて内容を決めますので、少人数とさせていただいています。
今回キャンセル待ちとなられた方、次回必ずm(__)m

このクラスでは、クッキリと
サボっている筋肉、目覚めさせたい部位が、存在していること気付きます。

今回も、始めの片足バランスの動きで、インナー、脚力を観てからリズムに合わせて行いました。アームス、ウエストまわりをエアロビクスのようにリズムに合わせて、徹底的に動かしました。　腕、側面に意識をフォーカスしていたと思いますが、それによって、引き出される背面、肩甲骨、肋骨への認識を高める大事な筋肉

その後、ジワジワとヨガ
もちろん、アクティブな流れも組み入れ

後半
捻ります。絞ります。定めます。

仕上げのアーサナ

皆それぞれに
達成感と安堵感あるといいなと。

いえ、なにも感じなくても
カラダは、喜んでいるものと、、、

繋ぐ
結ぶ
ひとつになる

こんな基本的な素朴な教え

それに沿って
歩んでいける学びに
今世、出逢えたことは、
恵みです。

小さきことにも感謝の気持ちが
常にあれば

練習を積み重ねていく日々の中に
幸せは、寄り添っていることでしょう。

さて、本日
久々の一日中の晴天