bamboo harp

瞑想の対象が主体である瞑想者を飲み込むと、自己認識が失われる。
これがサマーディである。
ysp

言いかえると
現に存在するもの
の観察が意識を飲み込むということ。

すでに行っている私達の練習プラティヤーハーラ(外部のものとの接触から知覚、マインド、意識を引き離し、それを内部に向けていく)
高めていくことは、可能ですが、ダーラナー(集中)ディヤーナ(瞑想)サマーディ(三昧)
という高次へと繋がっているかという
問いかけ

呼吸、バンダ、ドリスティ
管理できていれば
ダーラナは、高められます。
呼吸への注意と観察によりディヤーナへ。
そして、サマーディ、、、と訪れるかというと
そうは、いかないから

私達は、？？？となります。


ヨガの境地に至るには、頑張り、緊張、力みを捨てることと
ブラフマーの慈悲によって

訪れるのだそうです。



今日も
バランスコントロールから、脚からコアの確認
力みで臨んでいたら手放す
ブレてもいいから、頑張らない。
正座の瞑想
マントラ
中心軸が、動きをナビゲートしてくれているのか、ひたすらアップダウンの自己内観

普段のヨガクラスは、エクササイズとなりがちです。
それでも現代では、いい感じに私達を救ってくれているでしょう。スッキリもします。

智慧による悟りの修行を
学びたいという自分に出逢えるかどうかの違い
ここへは、長い長い旅なので
まず、業と向き合う、癖を知る
修業を
バンブーで始めたということです。


さとり


心にさわり妨げがないので
恐れがなく、あらゆる間違ったものの見方を離れ、緊張から解き放たれ
心身の安らぎの境地


笑顔も忘れないYoginiたちは、今日も素敵でした。

教本にも記されています。ユーモア感覚はなくさないようにと。
実践や自身を深刻に考えすぎないように。気楽な態度を失わず、
練習は、あなたを磨く手段かもしれないけど
重要なのは、そのプロセスなのです。

アーサナ
動くことだけでなく
じっと座ることも
認識、統合能力を高めるということ
今世で知れただけでも
誉めてあげましょう。我を。

素晴らしい時間を
ありがとうございました。

雨音に包まれた部屋でも
確かに光がそそぐ瞬間が　何度もあり感動もありがとうございました。

オーム
シャンティ

特ヨガは、修業ヨガへの導入クラスの如く
3時間になってしまいました。
ユトリをもってご参加されてくださっていたなら良いのですが、オーバーして
ごめんなさい
という気持ち、昼御飯食べながら湧いてきて、ランチ約束していた方もいたかもと反省しました。

フットの状態は、そのまま上へ必ず影響します。
それをまず認識することは、現代人の課題です。
正座は、色んなことを教えてくれます。
日本人は、智慧が豊かな人種として崇められていたことをご存知ですか？
私達の中に元々ある素晴らしき感覚、力、眠らさず起こしましょう。

今日もバンダへの意識も高めるよう進めました。
病気や不調の根源、バイタルフォースが通る3つの喉、横隔膜、肛門
と繋がっています。
ムーラバンダは、衰退と死の破壊者と表現されることもあるほど。

日常もフットから見直し、正しく使い、体力=吸気、柔軟性=呼気
この密接な関係性をバランスよく保てれば健やかでいられます。

気付きを大切に。


さて、明日のエルグは、
通常より時間が、遅くなってます。
お時間の確認をよろしくお願いいたします。

インナーワーク(有料)
汗まみれになることでしょう～(´∀｀～)

そして、リリースヨガで落ち着かせ、スッキリなれますように。

オーム
ナマハ