アシュタンガヨガ→自由練習
過日のアシュタンガヨガどちらも3名でしたので、じっくりと…
それぞれに今年一年の効果感じさせる波動でした。
シールシャアーサナ
ヒロミちゃん、カナちゃん、独自であがれます。
股関節を完全に伸展させるのが難しいポイントです。
これからロールアップが、スムーズにできるように努めていけば、ヘッドスタンドバリエーションへ進めるでしょう。
ヒロコちゃん、エルグでの週2回のレッスンの成果も頷けます。
美しい仕上がり
胎児のポーズ
純粋な心と共に寛げていますか...
アシュタンガヨガ
師曰く
ポーズを教えるのではなく、関係性や勇気付けを理解することだと。
個人が、自分自身の鍵を見つける必要があると...
呼吸の経験値が、アーサナにあらわれる。
プラナヤマは、寿命を延ばし、病気を取り除く。
私達が吸い込んでいる空気でさえ5つの元素で構成されているのですから。
プラーナとは、純粋な空気
アヤマは、発達、進歩
そう、呼吸の練習は、生命力の発達ということなのです。
さあ、明日も
うちなる世界へ
内観して、丁寧に吸って、吐いて…
ヨガの人で過ごしてくださいませ。
オーム
マカ ブラフマー ソワカ
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