bamboo harp

本日のやさしいヨガ
このクラスもロングタイムになってしまいました。
来月から基礎クラスに変更予定で、その説明も兼ねたら…

脱力
って、よく言っているけど
ブラブラ、ダラダラ
ということでは、ないんですよね。
緊張のない状態

これもなかなか…

内側の充実があり
外へ
力が通る
通り抜けていくような感覚。

闘うスポーツではないのだから、己れを知り、身体を楽に、やさしく取り扱う。
(あぁ、善き表現だ...と思う)


わかっているようなんだけど、
身体は、応えてくれていない
（長年の癖じゃまします)

そんなYoginiの今を感じることもあり

そもそも
私たちは、自然免疫をもち、ヨガによって、さらに賢く強くしなやかになれているはず。

でも思うようにいかないこともある。

しかし前兆というものがあるはずだから
日々、身体の声聴いてね。

そして、口癖気をつけて。
言葉には、魂があるのです。
無意識に下げ言葉使ってないか
不安、心配、焦る、面倒、こわい…


気付くと伝えているつもりですが、
負の言葉癖のある人

この世は、言霊で動いていて、全てに周波数があるのです。

身体的にも
内臓が下がり、骨盤底筋が鈍くなると
基礎代謝も落ちて、冷えてトイレが近くなったり、眠りが浅かったり
お知らせは、訪れますから

温かい身体＼(^^)／
整列とバランスのとれた身体をイメージしましょう。

背骨をコントロールできるようになると
ロールアップダウンもでき
脊柱を均等に使えるようになります。
それが、健康へも導く。

本日も伝えましたが
その日のレッスンが、どんなに身体によくて幸せであっても
72時間以上、何もしなければ、身体の配列記憶は、消えます。
3日くらいで、元に戻るということ。
新しい位置を覚えて、記憶できるように家でもクラスで得たことを続けていけますように。
最低週2、3回は、続ける。
それが、3ヶ月継続できたら、立ち姿から伸びやかさを感じるでしょう。

来月から月2回
月曜、基礎１(ほぐしあり)
水曜、やさしいヨガ→基礎2

4日(祝)3時間ヨガ
10日修行

日曜日
エルグ3、24
17、31日休み

それでは、
明日も明るい笑顔と心身で
お過ごしくださいませ(^-^) シャンティ　 アーローカ