bamboo harp

スペシャルとは、名のみの
我慢大会と申したら
笑うYoginiもいたロングクラス。

トイレ休憩ないので、途中もよおしたら、行ってね
と告げて始まりました。

修行とは、また違う時間

ポーズ持続が、長くなるアーサナが、後半続いて…

全身活性化
いつもの骨盤フォーカスというより
足を生かして脚力も安定させるシークエンスでした。

やはり、間を空けずレッスンに臨める方は、腸腰筋働かせる力がついてきますね。
エルグでは、時間が短いから、リズミカルに燃焼したり強度を高くして、成果に繋いでいるつもりです。

3日以上空けずに
日々ヨガ時間もっていただきたい。
自宅でも静かな時間がもてますように。


1,000回、師の元で學んで、基礎が身に付く
最初に憧れの先輩に告げられた私は、ラッキーだったと思います。
その後も師匠が、その話をされた時、サハスラーラチャクラが、1000枚の花びらで表されているということと合致しました。
千という文字が、名前にあることにありがたさが溢れ
親に平伏したくなるくらいの感謝によって
名に恥じないよう毎日通いました。

こういうことの思いこみは、
若さだなと思うけど
今思うと基盤になったのですから、情熱は尊い。


貴方の明日も
この暑さをうけとめ

育てた智慧を
力にして
光輝きますように

明日は、８時オープン
お待ちしております＼(^^)／す

シャンティ
ナマハ

暑さには、慣れましたでしょうか。
よく食べて寝て
動いていきましょ(笑)

来月も
皆様にお会いできる日が増えますように。

暑さを情熱にして
精神力を養い
清々しく生きていきましょう＼(^^)／

明日は、基礎クラス
10時オープンです。

しみじみ
體のことを基本的に観ていくこと
大事だと思う日々でございます。

オン
マイタレイヤ　ソワカ

梅雨明け前から夏日でしたが、暑い毎日
皆様、8月楽しめそうでしょうか(･´ω`･)

今日の呼吸法、少人数でしたので、ポールで身体認識促してから、足の硬直への説明

痛み、不具合、体幹の弱さは、
フットが影響している。

しかし、通常のフットコンディショニングだけでは、届かないことも現実。

新鮮な反応見ながら

過日の修行思いだし...

この日も
いつもより語りm(_ _)m
正座も長く
マントラに入り

その後ボディチェックに
ロールダウンからアップしたら、全員できたのです＼(^^)／
？？？　ミラクルに驚いておりましたが
過緊張が原因であれば
リラックスできれば可能なのです。

そして、またトレーニングやポーズに入ると

その後、ロールアップできない…Yoginiも。
それは、また使い方の癖が戻ったから。
脳のエラーなのです。
心では、反応しているのに、頭は習慣に縛られている。

手放す
解放する
自然とそこへ届くように
日々模索してガイドを探究しております。

これからも共に歩みましょう。

でも、本音申し上げますね。シューズを履いてのエクササイズも貴い方は、
ヨガもフイットネスとして楽しんでください。
どちらもマスターしたいというのは難しいです。
ヨガを究める足にフイットネスシューズを履かせるのは、ギブスをしているようなもの。
脳もエラーが続きます。

色々楽しみたいのなら
足の指が思うように使えなくても、體も心も責めないようにね。

元気ならそれが一番！！ 人生を楽しむ
そこへフォーカスして
ヨガも楽観的にm(_ _)m

波動、統合力、精神性を高め
痛みからの解放は
ヨガ道という教えもあるよ ということなだけ。


貴方の生きる道に沿って
ヨガは、存在します。

皆様の幸せのあり方は
神様が見定めて
道標を示していることでしょう。

明日は、エルグ
有料インナーワーク
リリースヨガへ続きます。
燃えて、整えて
良き夏を。


オン
アロリキャ　ソワカ

過日の２時間リリース～インナー強化クラス
当然130分越えましたが…

後半、効果にニンマリの明るいオーラ見せてくれるYoginiたちが、おりました。

そこまでは、渋いお顔になったり、うめいたり...
本来ヨガは、頑張らない
力まない、闘わないんだけど

そうは、いかない私達(笑)

このご時世だから、背中も動き制限されてしまったり、フットはインナーと繋がっているとわかっていても自由に動かせないジレンマ

[心身一如]
一本筋の通った體を目指す稽古は、心の軸に繋がります。

それが、背骨の柔軟性に繋がり、ロールアップダウンを促します。
やみくもに練習しても結果がでないのは、
フット、インナーへの意識の勘違いも影響します。
スポーツ、フィットネスエクササイズ、ダンス、どんなことにも必要なことですので、認識確かにしていきましょう。
アーチを描ける體は、しなやかで強い。心も芯がありしなやかであると自由度が高いでしょう。

さて、今月の土曜も18日のみ空きがあり、あとは🈵️ですので、キャンセルは、お早めにお願いいたします、

20日の３時間クラスも定員オーバーですが受付ましたので、マット内で充実の特訓となりますm(_ _)m

それを、夏休みに生かしていきます。

13日ムーンディなので、ムーンディヨガ、古典集中トレーニング
15日　陽トレ、古典ヨガ

時間は両日　8時から3時間
今月の5、20日受講者優先となります。
新シークエンスを覚えるまでの練習時間もありますので、自由練習の時に進めていただけますように。


追⭐
8月1日(土)休みをいただきます。
エルグ日曜　9、23日
9日　新しく、アシュタンガヨガをベースにしたヨガ基本クラス始めます。シニアになっても続けられる現代にマッチしたベーシックフロー＼(^^)／

この夏も熱く、頭はクリアに
バランスのとれた心身を目指してまいります( ´ー`)


明日は９時オープンです＼(^^)／

オン　タラク　ソワカ

茅の輪くぐり
されましたか？

不思議な感覚ありますでしょうか。
3回八の字にくぐりながら、3回目にスーと身体が透き通るような感覚
起こりませんか？
思い込みかなぁ

それでも、スッキリさせてもらえるので、
やはり浄化、厄払いのようなものがあると信じて
感謝して７月を迎えさせていただきました。

梅雨明けしたら、本格的な夏となるのでしょうが、
お體いかがですか？

お盆休みに（13・15の予定)
集中トレーニング行う予定です。（1日でも参加可)
今月のロングクラスの體の使い方を見極めてから、内容お知らせします。

今、不調、不安がある方は、回復し、鍛える前に整うことの大切さ実感されるでしょう。

心がけることは、とてもシンプルなのに
忘れてしまう私達

深部と繋がりましょう。

髪、長く美容院行ってない。子供の時ふざけて怪我した時のハゲが見えてしまいました(笑)


アカーシャ　
ナマハ