bamboo harp

個人レッスン
２回目

グループレッスンの時に、
ひと伸びしながら、フローしているのを確認していたので、本日も楽しみにしておりました。

本日は、弱点と向き合い、そこへフォーカスしたトレーニング


玉のような汗(≧▽≦)


仕上げに
ウッティッタ アルダ ダヌラーサナ

背骨の弾力性を高め、臓器を整え、両足を強化する

力強さと優美さ
両立できるようになりました。

個々の部位が、強化され、柔軟性を高めながら統合力が安定していくように、基礎を学ぶ日々です。

限りない可能性を拓くことができますように

(^-^)v

ラジヨガ体操を広めるために
指導法確認

まずは、身近な友達、知人へサークル的に教えていくこと
皆さんへもオススメいたします。

自己管理のために朝体操として、やり続けて、覚えたら、是非その快適さを伝えてほしい。

ラジヨガだけでも、関節の周囲や内部を流れる体液の循環が促進される心地よさがわかると思うのです。

発信する勇気をもち、真剣に取り組む姿に感動しました。


その後、太陽礼拝の流れを細かく観たら
左右の筋肉チェックも兼ねて腹筋したり、下半身の筋トレ

写真一枚しか撮れませんでしたが、太陽礼拝も、プランクの安定となめらかに動くことへ繋いでいけました。

きっと、ここから、スタミナを増強して基盤が築かれていくとこでしょう。
(^^)v